Súlygyarapodás vagy fogyás a szoptatás után, 7 szuper stratégia, hogy felgyorsítsd a fogyást szoptatás alatt

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Ezért híznak a nők a terhesség után Ezért híznak a nők a terhesség után Nagyon sokan úgy tudják, hogy a nők a terhesség ideje alatt híznak leginkább, azonban sok nő a szülés után hízik el, és nem előtte.

Ennek természetesen számos okai lehetnek, ezeket szedtük most össze. Kialvatlanság A kialvatlanság jelentősen megterheli az immunrendszert és idegrendszert.

DÉLELŐTT - Mintaétrend kismamáknak - Erdei Lilla

A gyakran felriasztott kismama nassolással próbálja meg levezetni a feszültséget, ami még nehezebb annak, aki egész nap otthon van. Ezekkel a nassolásokkal és csipegetéssel észrevétlenül rakódnak a kilók, mivel a nap végére rengeteg plusz, felesleges kalória kerül a szervezetbe. Szoptatás és hízás Sokan mondják, hogy a szoptatásnak köszönhetően olvadnak a kilók.

Igen ám, azonban ha közben cukros üdítőket fogyasztanak a kismamák, hogy csillapítsák a szoptatás utáni szomjúságot, vagy ha az éjszakák nassolással telnek, míg a baba fent van, nem csak hogy fogyás nem következik be, hanem a kismama egyenesen hízni fog.

Abban az esetben, ha a kismama figyel a táplálkozásra, csökkenti az esélyét az elhízásnak. Mozgásszegény életmód Sok kismama hajlamos arra, hogy a mozgáshiányát a kevés szabadidejére fogja.

Tény, hogy ha van egy baba a háznál, az rengeteg időt és energiát elvesz, azonban az egészség, valamint a hízás elkerülésének szempontjából nagyon fontos az elegendő mozgás beiktatása a mindennapokba.

Már az is sokat számít, ha hosszú sétákat teszel a babakocsival, illetve rengeteg videó található az interneten, amik percben mutatnak be különböző gyakorlatokat. Inzulinrezisztencia Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előszobája, ami komoly elhízáshoz is vezethet.

Sok esetben az emberek nem is sejtik, hogy esetükben is jelen van. Ha nagyon sok inzulint termel súlygyarapodás vagy fogyás a szoptatás után szervezet, az azt jelenti, hogy a sejtjeink rezisztenssé váltak a cukorral szemben.

Ilyen esetben előfordul a gyakori éhség, mivel a zsírraktárok gyarapodnak, így a test hízik. Sok esetben a terhesség tervezése előtt derül ki, hogy valaki inzulinrezisztens, ilyenkor — vagy ennek elkerülés érdekében — érdemes inzulinrezisztencia barát ételeket fogyasztani.

A jelenség azzal magyarázható, hogy a kismama a tejképzés és maga a táplálás során is kalóriákat éget el, s ez vezet a fogyáshoz — magyarázza Christian Albring, a Német Nőgyógyászok Szakszövetségének elnöke. Hirdetés Számítsa ki! Kalkulátorunk segítségével megállapíthatja, hogy optimális-e a testtömege. A fogyás emellett azoknak nem esik nehezükre, akiknek testsúlya a terhesség ideje alatt a normálisnak mondható mennyiséggel gyarapodott. A szülő nők többségénél tapasztalható, hogy gyermekük világrahozatala után csak részben, s nagy nehézségek árán sikerül megszabadulniuk a felszedett kilóktól.

Mivel sok embernél fennál az inzulinrezisztencia, fontosan tartjuk, hogy országszerte elérhetőek legyen inzulinrezisztencia barát ételeink. Étlapunkon megtalálod őketkeresd az IR jelölést! Pajzsmirigyprobléma Nem minden esetben függ össze a súlygyarapodás az életmóddal, ilyenkor gyakran valamilyen egészségügyi probléma áll a háttérben.

• Vida Ágnes 45 Comments Fogyókúra szoptatás alatt A legtöbb szakkönyv kifejezetten tiltja a fogyókúrázást a szoptatás alatt, és sokan még a sportolást is aggályosnak látják, pedig lehetséges akár nagyobb súlytömegtől is megszabadulni a szoptatás alatt, csupán a szélsőségeket kell elkerülni.
• Zsírvesztés is
• Eco slim druppels

Sok nőt érintenek pajzsmirigyproblémák szülés után, aminek kezelése nagyon fontos, mert komoly következményekkel is járhat. Pajzsmirigy problémák esetén kiemelkedően fontos a személyre szabott, típusnak megfelelő táplálkozás, azonban a pajzsmirigy betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenthetjük azzal, ha megfelelően étkezünk, ezáltal is kímélve pajzsmirigyünket.

Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg? Az orvostudomány szerint azok a nők, akik egészséges testsúlytartományban indítják terhességüket, nagyjából 11, kg közötti testsúlygyarapodással számoljanak terhességük alatt. Ezt a súlygyarapodást a baba, a placenta, a magzatvíz, az emlőszövetek, a vérbőség, a méh megnagyobbodása és az extra zsírszövetek összessége adja.

A hormonális változást és a felborult anyagcserét a szervezet öngyógyító folyamatival állíthatod súlygyarapodás vagy fogyás a szoptatás után, ezért fontos, hogy ismerd az anyagcseretípusodat, valamint annak megfelelően étkezz.

Hogy megtudd, számodra mik a megfelelő, egészséges ételek, valamint hogy megismerd anyagcseretípusodat, egy mérés keretein belül, a szervezeted számára előállított élelmiszerlistád mellett, szakamberektől kaphatsz személyedre szabott tanácsokat.

Anyagcseretípus-mérésünkről ide kattintva kaphatsz bővebb információt.

Frissítve: Forrás: babaszoba. Sajnos attól még, hogy szoptatsz, nem fog automatikusan leolvadni a felesleg.