Hogyan segíthet egy serdülő fogyni, Serdülők táplálkozása


Kovács Gabriella Serdülőkorban  különösen sok ütközésre, konfliktusra számíthatunk a szülő-gyerek kapcsolatokban.

hogyan segíthet egy serdülő fogyni

Miért nem beszélünk közös nyelvet azzal, akit annyira szeretünk, vagy legalábbis annyira szeretnénk szeretni? Mikor érdemes a szülőnek türelmesnek, toleránsnak lennie, és mikor kell határozottan fellépnie? Miként érjük el, hogy a gyerek kamaszként is a bizalmába avasson bennünket? Cikkünkből kiderül.

A kamaszkor testi változásai

A szülő-gyermek kapcsolat életünk alapvető, meghatározó viszonya, néha mégis fényévnyi távolságra érezzük magunkat egymástól, és reménytelennek tűnik, hogy akár a legapróbb dolgokban is egyetértésre jussunk. A kamaszkor mind a szülő, mind a gyerek számára az egyik legnagyobb lelki erőpróbát jelenti, a serdülők életében bekövetkező fontos biológiai változásokhoz hasonló súlyúak azok a fejlemények, amelyek ezzel összefüggésben a családdal és a kortársakkal való kapcsolatokban következnek be.

Ez az életszakasz egy kezdetleges öntudatra ébredés, melyet nagyban befolyásol a családi háttér, a kapott neveltetés és a kamaszt körülvevő társaság. Normális és problémás kamaszkort különböztetünk meg problémamegoldó képességtől, erősebb vagy gyengébb családi köteléktől, kitartástól és összetartástól függően, valamint attól, hogy ki milyen gyorsan tudja felvenni a tempót saját külső, belső személyiségi változásaival.

Kamaszkorban hogyan segíthet egy serdülő fogyni kortársakkal töltött idő megnövekedésével és a kortárskapcsolatok első helyre kerülésével a serdülők és szüleik kapcsolata is szükségszerűen megváltozik. Ilyenkor általában a fiatalok távolabb kerülnek szüleiktől, és inkább társaiktól, mint felmenőiktől kérnek tanácsot a legkülönfélébb helyzetekben.

Testi/fizikai tünetek

Kutatások kimutatták, hogy a család és a gyermek konfliktusainak mintázata valóban változik a serdülőkorban. Az eredmények azt mutatták, hogy a serdülők és szüleik konfliktusainak száma a kamaszkor elején a legmagasabb, utána ez fokozatosan csökken.

Ezt a csökkenő tendenciát nehéz értelmezni, mivel a serdülők, ahogy idősebbek lesznek, egyre rövidebb időt töltenek otthon, így az érték valószínűleg azzal van kapcsolatban, hogy kevesebb időt töltenek a szüleikkel, miközben a konfliktusuk változatlan marad. A kutatók azt is megvizsgálták, hogy a szülők és a serdülő gyerekeik közötti konfliktusok intenzitása a serdülőkor közepétől kezd el növekedni, majd csökken.

Ha nem eszik...

A konfliktusok intenzitásának fokozódása egybeesik azzal az időszakkal, amikor a serdülők egyre kevesebb időt töltenek otthon, és érzelmi kötődésük a társaik irányába mozdul el. Fogyni enni szülők tudatában vannak ennek a változásnak és az ezzel járó kockázatnak, amelyet aggasztónak tartanak.

Ilyenkor a szülőkben — gyerekeikkel kapcsolatos problémáikon kívül — más frusztrációk is megfogalmazódnak. Tudatosul bennük, hogy lassan elérik azt a kort, amikor nagyobb felelősség vár rájuk a munkában, fizikai erejük is fogyni kezd, miközben saját szüleik is idősödnek, gyakran speciális gondoskodást is igényelnek.

Miben segíthetünk?

A szülőkre és a gyerekekre nehezedő nyomás ismeretében nem meglepő, hogy konfliktusaik elmélyülnek. Milyen szülőre van szüksége a kamasznak?

  1. Fogyni adalékanyagok
  2. Fogyókúra tinédzsereknek: 3 apróság, amiben különbözik a felnőttekétől - Fogyókúra | Femina
  3. Hirdetés Többek között ezzel a kérdéssel is foglalkozott az a munkacsoport, amely 5 éves kutatás keretében kamasz táplálkozási szokásait vizsgálta.

A családon belüli konfliktusmegoldás könnyebb indulatmentes légkörben. A tizenéves gyerek mellett legfőképp az lesz az elég jó szülő, aki képes egyszerre elfogadni az eltávolodást, hogy a gyereknek saját gondolatai vannak, esetleg olyan stílust, ízlést hoz a családba, ami tőle idegen; ugyanakkor képes megtartani és jelezni az érzelmi közelséget. Sokaknak nagy nehézséget okoz, hogy elfogadják: ez a gyerek másmilyen, mint ők, és ez már valószínűleg így is marad, bármit is tesznek, bárhogy is próbálják terelgetni.

Mindenkinek más az érzékeny pontja.

hogyan segíthet egy serdülő fogyni

Van, akit bánt, hogy gyereke az ő hogyan segíthet egy serdülő fogyni idegen területek iránt érdeklődik, hogyan segíthet egy serdülő fogyni semmit nem jelent neki az, ami a szülőnek fontos.

Nem elég tudomásul venni, hogy a gyerek saját utakon jár, de meg kell tanulni egyre inkább egyenlő partnerként kezelni őt.

  • Fogyókúra tiniknek - Fogyókúra | Femina - Serdülő fiú fogyás
  • Fogyás Batesville ms
  • Serdülő fiú fogyás De a legtöbb serdülő fiú fogyás az evéssel van.
  • Serdülőkori pszichés megbetegedések – Klinikai Pszichológia Tanszék
  • Még több termék Étrend tiniknek Tinédzserként csakis olyan étrendet szabad követni, mellyel biztosíthatóak a fejlődő szervezet számára szükséges makrotápanyagok - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - így az olyan diéták, melyek a szénhidrátok vagy zsírok fogyasztását erősen korlátozzák, azonnal kiesnek.
  • Túl sovány?

Sok szülőnek ez igazán nehéz, mert ezt a gyereket ő tartja el; látja, mennyi mindenben tájékozatlan még, bizonyos dolgokban nagyon naivan gondolkodik, és mindezt a legnagyobb meggyőződéssel teszi.

Erre számos szülő reakciója, hogy továbbra is ugyanolyan gyereknek tekinti, mint addig.

Depresszió serdülőkorban? - iFightDepression [HU]

Ez viszont törvényszerűen a kapcsolat megromlásához vezet, a felek külön nyelvet kezdenek el beszélni, állandósul a sértettség, kialakul a harc. Emellett hogyan segíthet egy serdülő fogyni megváltozott igényeket is nagyon fontos figyelembe vennie a szülőknek.

hogyan segíthet egy serdülő fogyni

A kamasz nagyobb önállóságot, elfogadást és türelmet igényel, valamint szüksége van arra, hogy úgy érezze, érdeklődnek a dolgai felől. Ha a szülő célja az, hogy újra bizalmába kerüljön tizenéves gyerekének, jó megoldás lehet, ha kíváncsian, nyitottan fordul felé, és meghallgatja őt, amikor az érdeklődési köréről mesél.

Peak GYM edzőtermek

Ezekre a beszélgetésekre leginkább a közös tevékenységek végzésekor lehet sort keríteni. Hallgassuk meg gyermekünk kedvenc számait, videós bloggereit vagy olvassuk el a könyvet, amit már legalább nyolcadjára vesz a kezébe. Ezekből kiderül, hogy éppen mi foglalkoztatja a gyereket, kit tekint példaképnek, mik az álmai, vágyai.

hogyan segíthet egy serdülő fogyni

Fontos, hogy mindezeket ítélkezés nélkül tegyék meg a szülők, még abban az esetben is, ha nem feltétlenül értenek mindennel egyet. Végül meghatározó a kamasz számára az is, hogy tudja, elmehet, próbálgathatja a szárnyait, de a családhoz mindig visszatérhet, a szülei elfogadják őt olyannak, amilyen, szeretik és biztonságban van, és mindig elérhetőek számára.

Megtapasztalhat dolgokat, de vannak keretek, szabályok, és ezek biztonságot adnak számára. Megtörténhet, hogy ha a keretek nagyon merevek, akkor éppen az ellenkező hatást érik el, azaz eltávolítják a gyereket a szülőtől, de ha megbeszélik, megmagyarázzák a gyereknek: bizonyos korlátokra miért van éppen szükség, azzal biztonságot adnak számára, ők ugyanis igénylik a határok felállítását.

Anna Freud hosszasan ír arról, hogy a gyerek szorongani fog, ha az életében nincsenek bizonyos, az ő életkorához szabott, világosan kijelölt határok.

Pszichológiai tünetek

A kulcs az lehet, ha kevés dolgot szabályoznak a szülők, de ezeket viszont hatékonyan és következetesen teszik. Mit lehet tehát tenni a gyerekért? Cole, M. Osiris Kiadó, Budapest.

hogyan segíthet egy serdülő fogyni

Matthews, A. Varázsládika Kiadó, Budapest. Bagdy E. Várkonyi Zs. Kulcslyuk Kiadó, Budapest.