Fogyás vagy súly. Nagy fogyás: "A testem csak egy torz csomag volt, ami nem hozzám tartozott" | nlc


fogyás vagy súly

Mózes Zsófi Így kezeljétek a pénzügyeket, hogy ne menjen rá a kapcsolatotok A Colorado Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint a fizikai aktivitás hatékonyabb, mint egy szuperül összeállított diéta, ha a fogyással elért súly megtartása a cél.

A kutatás során arra a kérdésre keresték a választ, hogy fogyás után miért olyan nehéz megtartani az elért súlyt. Az eredményről a PsychCentral számolt be.

fogyás vagy súly

Majdnem mindegy, hogy mit eszel, ha nem sportolsz A tanulmány eredményei szerint a visszahízás megelőzésének érdekében sokkal hatékonyabb, ha az ember rendszeresen végez testmozgást, mint ha kizárólag az étkezésére figyelne. A vizsgálatban azok kerültek a sikeres fogyáskezelők csoportjába, akik fogyás vagy súly évnél hosszabb ideig képesek voltak megtartani a minimum 30 leadott kilót.

fogyás vagy súly

A kutatócsoport a sikeres fogyáskezelők csoportját két másik csoporttal hasonlította össze: az egyikben ideális testtömegindexszel rendelkező emberek voltak ahol a BMI nagyjából megegyezett a sikeres fogyáskezelők jelenlegi értékévela másikban pedig túlsúlyosak az ő BMI-jük a sikeres fogyáskezelők korábbi adataival egyenlő.

A sikeres fogyáskezelők testtömege átlagosan 68 kiló volt, míg a túlsúlyos emberek esetében ez a szám nagyjából 97 kilogrammra tehető.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A fogyókúra alatt fontos motiváció, ha a mérleg nyelve is a kívánt érték felé mozdul el. De ha rossz időben áll valaki a mérlegre, akkor hamis képet kaphat a valódi testtömegéről. Gyakran már nem is használnak mérleget a fogyókúrázók, hanem inkább centikben mérik a változásokat, hiszen sokkal látványosabb eredményeket láthatnak így. Már csak azért is, mert ha valaki nem pusztán az étkezésre figyel oda, hanem valamit sportol is, a fejlődő izmok miatt a súly nem csökken egy idő után. A mérleg helyes használata Természetesen hiába köztudott, hogy az izom nehezebb mint a zsír, a testtömeg mérése, amíg világ a világ, fontos lesz az emberek számára.

A sikeres fogyáskezelők által naponta bevitt kalóriák száma jóval magasabb volt, mint az ideális BMI-vel rendelkező résztvevők esetében, azonban nem sokban különbözött a túlsúlyos emberek által fogyasztott kalóriák mennyiségétől.

Ez arra is utal, hogy azok, fogyás vagy súly képesek megtartani a fogyás utáni súlyukat, valószínűleg többet is mozognak.

fogyás vagy súly

Már csak amiatt is, mert azok, akik sikeresen megtartják az elért formát, naponta átlagosan 12 lépést tettek meg, míg az ideális BMI-vel rendelkező embereknek nagyjából 9 lépés, a túlsúlyosaknak pedig 6 lépés volt a napi teljesítményük. Catenacci, a kutatásban részt vevő orvos.

fogyás vagy súly