Fogyni hogyan lehet testzsírt égetni, Zsírégetés, leegyszerűsítve - Hogyan lehet hatékonyabban égetni a testzsírt


Hogyan lehet elveszíteni az általános testzsírt Tartalom Súlyának maradék hányada csont, izom, szervek, stb.

fogyni hogyan lehet testzsírt égetni

Tételezzük fel, hogy ugyanez a személy 55 évesen is 80 kg-ot nyom, ám életvitelének köszönhetően ekkor már 20 kg zsír terheli a szervezetét, vagyis teljes tömgének már egynegyede zsírszövet!

Ő az elmúlt 35 évben elveszített 11,8 kg izmot, és "nyert" ugyanennyi zsírt helyette. Testtömegindexe tehát lényegesen rosszabb lett.

fogyni hogyan lehet testzsírt égetni

Nem kell megijedni: ez nem mindenki számára kötelezően érvényes tendencia. Nem kell az öregedéssel feltétlenül együttjárni a leépülésnek.

Talán nem is kell mondani a két kulcsszót: mozgás és helyes táplálkozás. Ne takarózzon azzal, hogy már éves fogyni hogyan lehet testzsírt égetni aggódó soha nem mozgott, mert nem késő! Ebben a korban is visszanyerhető az izomzat jelentős százaléka, persze megfelelő óvatosság mellett.

fogyni hogyan lehet testzsírt égetni

Vagyis még a testépítést elkezdeni sem késő, de ha fokozatosan szeretné a testét mozgáshoz szoktatni, először szerezzen be egy futópadot vagy szobakerékpárt, melyekkel javíthatja általános fizikai erőnlétét, garantálhatja fittségét, hatékonyan optimalizálhatja a test energia-felhasználását, javíthatja a vérkeringést. Aztán - ha nagyon belejött, és komolyabb edzésekbe vág bele - meg fogja látni, hogy a szobakerékpár vagy futópad bemelegítéshez is mennyire kiváló.

Lehet, hogy érdekel.

fogyni hogyan lehet testzsírt égetni