Egészséges zsírok segítik a fogyást. 10 zsírpárnagyilkos, egészséges zsírforrás: felgyorsítják a fogyást - Fogyókúra | Femina


A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Sokan még manapság is azt gondolják, hogy az egészséges étrend csak monoton lehet, hiszen rengeteg dolgot száműzni kell belőle.

egészséges zsírok segítik a fogyást

Ez az elgondolás viszont téves, hiszen a diéta nemcsak levegővételből és salátalevélből áll. Tény és való, a zsírban sokkal több kalória van, mint a szénhidrátban vagy a fehérjékben.

egészséges zsírok segítik a fogyást

Emiatt úgy tűnhet, hogy érdemes fogyasztását a minimumra korlátozni, de leginkább kiiktatni, ha az ember fogyni szeretne. Mivel többfajta zsír létezik, szükségtelen egyenlőségjelet tenni közé, illetve a zsírpárnák gyarapodása közé.

egészséges zsírok segítik a fogyást

Egészséges zsírforrások Bizonyos zsírokra a fogyókúra során is szükség van: egészséges zsírok alatt az egyszeresen és többszörösen szaturálatlan zsírokat kell érteni, melyek szívvédő hatásúak, valamint csökkentik a rossz LDL-koleszterin szintjét. Továbbá az egyszeresen szaturálatlan zsírok csökkentik a gyulladást a szervezetben, míg a többszörösen telítetlenek csoportjába az omega-3 és omega-6 zsírsavak tartoznak.

Utóbbiak az agyfunkciók és a sejtnövekedés számára nélkülözhetetlenek. Mutatunk tíz egészséges zsírforrást, amit bátran beépíthetsz az étrendedbe, hiszen megakadályozzák a nagy vércukorszint-ingadozásokat, ezáltal elűzik a farkaséhséget.

egészséges zsírok segítik a fogyást