Bcaa zsírvesztésben, BCAA - tabletta – BioTechUSA


További cikkeink a témában

Edzés előtt és után fogyasztva állítólag leküzdhető vele a fáradtság, elkerülhető az izomláz és támogatja az izmok újjáépülését. Vajon csak a profiknak való, vagy neked is szükséged van rá? Tényleg annyival hatékonyabbá válik az edzés, ha BCAA-t is szedsz hozzá? Nem tudnád ételből fedezni az aminosavat?

bcaa zsírvesztésben

Mennyi fehérjére van szükséged? A fehérje bevitele nélkülözhetetlen az edzések eredményességéhez. Az aktív életmódot folytatóknak több fehérjére van szüksége, mint az inaktív, ülőmunkát végzőknek.

Hatályos:

Ha rendszeresen akár heti alkalommal sportolsz, testsúlykilogrammonként naponta 1, g fehérje bevitele ajánlott. Azaz egy átlagos, 65 kg-os sportos nőnek g fehérjét kellene ennie egy nap.

BCAA adagolása

Ajánlatos ezt elosztva bevinni, a táplálkozástudományi szakemberek javaslata alapján óránként célszerű fehérjéhez juttatni a szervezetet. Mi az a BCAA? Nagyon erős antikatabolikus izomlebomlást akadályozó és anabolikus izomnövelést elősegítő hatással rendelkeznek.

bcaa zsírvesztésben

Ha tónusos, bcaa zsírvesztésben izmos alak elérése a célod, a BCAA táplálék-kiegészítő szedése hatékonyan segít ennek elérésében.

Fogyókúra idején korlátozni kell a napi kalóriabevitelt, hogy kalóriadeficitbe kerülj.

Kapcsolódó cikkek

Ilyenkor sajnos a fogyás mind zsírból, mind izomból történik, az utóbbi pedig nem túl előnyös. A cél az, hogy megóvd az izomtömeged, sőt inkább növeld, miközben zsírból fogysz.

bcaa zsírvesztésben

Pontosan ebben segít a BCAA, izmaid legfőbb szövetségese. Hogyan juthat a szervezeted BCAA-hoz?

Peak GYM edzőtermek

A BCAA aminosavak esszenciálisak, azaz a szervezet nem képes előállítani őket, ezért külső forrásból kell fedezni őket. Sovány húsokból, tojásból, hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonákból is hozzájuthatsz, de a bcaa zsírvesztésben fogyasztása felgyorsítja és megkönnyíti az izomnövelés folyamatát. De hogyan épül be a szervezetbe az elfogyasztott italpor? Felhasználása igen egyszerű, vízbe keverve kell elfogyasztani, olyankor, amikor bcaa zsírvesztésben az izmok lebontásának veszélye, tehát edzés előtt, közben, után és lefekvés előtt egy-egy 5 g-os adagot.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Előnye, hogy a gyorsan bekerül a véráramba, ahonnan eljut az izmokba, ösztönözve növekedésüket. A kutatások szerint is hatásos a BCAA? Egy tavaly végzett kutatás során a kísérletben résztvevőket három csoportra osztották: az első BCAA-szénhidrát kombót kapott, a második csak szénhidrátot, míg a harmadik csoport csupán vizet.

Az eredmény alapján a BCCA-szénhidrátos csapat ugyanolyan izomfájdalmat és -károsodást tapasztalt, mint akik csak szénhidrátot toltak.

Azonban nem minden kutatási eredmény támasztja alá a Bcaa zsírvesztésben eredménytelenségét.

bcaa zsírvesztésben

Bizonyos kutatások arra jutottak, hogy az aminosav extra energiát ad a kemény edzésekhez, csökkenti az izomlázat és segítségével jobban épülnek az izmok. További érdekesség, hogy a BCAA-t eddig csak férfiakon tesztelték, mivel a nők hormonháztartása belezavarhat az eredmény mérésében.

Hogy illeszd be az étrendedbe, és milyen készítményt válassz?

{{ product.title }}

A BCAA kiegészítők szedése nem pótolja a fehérjedús étkezést, hanem a megfelelő fehérjefogyasztás csirkemell, tojás, hal, cottage cheese stb. Hasznos társ lehet a fáradtság leküzdésében bcaa zsírvesztésben az izomépítésben.

  • A hozzáadott B6 vitamin csökkenti a fáradtságot, segíti az anyagcsere folyamatokat.
  • Az izommunka során ezek az aminosavak használódnak fel a leginkább, emiatt az izomzat építésében és megtartásában kiemelkedően fontos a bevitele.
  • Harga obat zsírégető
  • Kérdések: BCAA gr. Pharma First
  • A kosár üres.
  • BCAA + B6 db. - Zsírégetők
  • A BCAA szedése tényleg hatékonyabbá teszi az edzéseket? | Well&fit

A BCAA készítmények többsége mesterséges színezéket és aromát tartalmaz, illetve bcaa zsírvesztésben még mesterséges édesítőszer hozzáadásával készült.

Mielőtt tehát megvásárolnál egy terméket, érdemes alaposan átnézni az összetevők listáját. A benne található három aminosav közül a L-leucin bír a legerősebb anabolikus hatással, így fontos, hogy az adott termék megfelelő mennyiségben tartalmazza. Kapcsolódó cikkek.